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【天气预报】泪奔!?阴雨绵绵一天又一天,17日刚有好转,19日又降温……

发布日期:2018-11-29 下午 02:16:00 浏览:312

来源时间为:2018-11-29

【天气预报】泪奔!?阴雨绵绵一天又一天,17日刚有好转,19日又降温……来源:白沙新闻在线

作者:白沙新闻在线时间:2017-01-1620:19:56

今天又是一个阴雨天...

阴雨绵绵一天又一天

本编好怀念阳光灿烂的日子啊

然而,

怀念也没有用...

生存在北部的宝宝们

还要再接受两天的

冷雨洗礼

据海南省气象台发布消息,

受冷空气影响,

16日至17日

海南大部分地区仍为多雨天气,

17日起气温有所提升,

多地最高气温直升4℃左右。

18日~19日白天,

全岛以多云天气为主

但是,好景不长

19日晚又有一股冷空气来了

最低气温又将降到11℃

受冷空气影响,

16日晚至17日

北部,阴天有小阵雨,最低气温15-17度,最高气温19-21度

中部,阴天有小阵雨,最低气温16-18度,最高气温20-22度

东部,阴天有小阵雨,最低气温17-19度,最高气温21-23度

西部,多云有小阵雨,最低气温16-18度,最高气温22-24度

南部,多云间晴,最低气温19-21度,最高气温26-28度。

西沙永兴岛,多云,东北风5-6级,24-28度

中沙黄岩岛,多云有小阵雨,东北风5-6级,25-28度

南沙永暑礁,多云有小阵雨,东到东北风5-6级,26-29度

17日白天到夜间

气温缓慢回升,

北部,小阵雨转多云,最低气温18-20度,最高气温23-25度

中部,小阵雨转多云,最低气温17-19度,最高气温23-25度

东部,小阵雨转多云,最低气温20-22度,最高气温23-25度

西部,多云间晴,最低气温18-20度,最高气温25-27度

南部,多云间晴,最低气温21-23度,最高气温27-29度。

西沙永兴岛,多云,东北风5-6级,24-28度

中沙黄岩岛,多云有小阵雨,东北风5-6级,25-28度

南沙永暑礁,多云有小阵雨,东到东北风5-6级,26-29度

18日至19日白天

全岛多云,

北部、中部和东部的局部地区有小雨或有雾,

北部,多云,最低气温20-22度,最高气温24-26度

中部,多云间晴,最低气温18-20度,最高气温25-27度

东部,多云,最低气温21-23度,最高气温25-27度

西部,晴间多云,最低气温19-21度,最高气温26-28度

南部,晴间多云,最低气温21-23度,最高气温27-29度。

西沙永兴岛,多云,东北风5-6级,25-29度

中沙黄岩岛,多云有小阵雨,东北风5-6级,25-29度

南沙永暑礁,多云有小阵雨,东到东北风5-6级,26-29度

19日夜间

受较强冷空气影响,

海南岛气温明显下降,

海南岛五指山以北地区阴天有小雨,

五指山以南地区多云间阴天

省气象部门提醒,本周以阴天为主,光照偏少,对瓜果类作物开花授粉不利,建议瓜果类蔬菜增施壮花、保果肥,提高免疫力,以防落花、落果。

下面是部分市县天气预报

白沙

海口

三亚

五指山

琼海

昌江

儋州

定安

文昌

琼中

总之,本周以阴天为主

这湿冷天气没完没了了

五招教你应对

湿冷天气

第一招:讲究穿戴

①室温宜保持在15-20摄氏度。

②干冷时,白天夜间温差大,寒冷主要出现在早晚,所以太阳一下山,就要及时增添衣服。而湿冷天时,除多穿保暖外,更要注意保持衣服干燥。

③在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫,套上高领衫,裹上厚厚的围巾,才是冬季养生之道。

⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会涉及妇科疾病。所以,做好腰腹和下半身的保暖工作,可以避免许多妇科疾病的发生。

第二招:规律运动

提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯,可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。

①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式,可是天冷在跑步前一定要做一些原地热身,一般跑步选择在早晨或傍晚,时间不宜太长,一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中,不能过于单薄。

②球类主要推荐羽毛球,第一是场地不要怎么要求,第二就是简单。羽毛球相信很多人都会打,也喜欢打,只要有二个人,就可以找个稍微空旷的地方就可以打了,而且在打球的过程来回跑动,也起到了增加血液循环的作用。

③骑自行车是很好的锻炼方式,况且海南空气质量全国排名靠前(地利),作为有氧运动,最好选择天气好的时候(天时)。完美!

第三招:热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处?穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

①冬天泡脚,有好些人怕冷,不会坚持很长时间就结束了。可是,如果你想让泡脚有用,对身体有好处的话,请坚持二十分钟左右,而且在这段时间内,要适时续加热水,才有效果。

②冬季泡脚的话,不是水越热越好,最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了,也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热,会导致我们不舒服。如果太冷,泡脚的作用又不大。

③冬天泡脚,最好是有固定的泡脚的盆,而且不同的人也不要用同一个盆,尤其是家里有脚气的人,最好不要和其他人混用。泡脚的时候,记得并不是水越多越好,最好是水量刚好浸到脚裸处就可以了。

④冬天泡脚的时候,如果在热水里加点醋的话,那么泡脚的效果会更大,不仅能快速减轻疲劳,而且促进血液循环,提高身体的温度,有抵御寒冷的作用。

第四招:温暖食物

食物是最快可以让身体感到暖和的一招,尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,以增强疗效。

炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物:

①羊肉:冬天吃羊肉非常合适,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。

②鹅肉:自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏。

③鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意养阴,鸭肉营养丰富,是滋补妙品,尤适于体内有热、上火的人食用,特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人,食鸭肉最有益。

第五招:温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

(来源:凤凰网海南)

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